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第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。不过，说实话，刚开始看的时候男女主确实不是很搭，但是看预告，两个人后面的服化道会让两个人看起来更加匹配一点。

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